肥胖已成為全球性健康挑戰(zhàn)

中國(guó)情況尤為嚴(yán)峻

根據(jù)最新數(shù)據(jù)

我國(guó)成人超重肥胖率已突破50%

農(nóng)村兒童肥胖率增速驚人

預(yù)計(jì)2025年將超過(guò)城市

與此同時(shí)，"Z世代"的兼職外賣減肥法

超加工食品的代謝陷阱

棕色脂肪"漂白"新機(jī)制等研究

不斷刷新我們對(duì)肥胖的認(rèn)知

心肺適能（Cardiorespiratory Fitness, CRF）是健康的“晴雨表”，涉及心臟泵血、肺部氣體交換、血液循環(huán)及肌肉利用氧氣的綜合效率。衡量機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中攝取、運(yùn)輸和使用氧氣的最大能力，其水平可通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)顯著提升。

心肺功能測(cè)試及訓(xùn)練是一種相對(duì)無(wú)創(chuàng)的、簡(jiǎn)單快捷、精準(zhǔn)高效評(píng)價(jià)心肺儲(chǔ)備功能和運(yùn)動(dòng)耐力及科學(xué)訓(xùn)練的方法。

根據(jù)流行病學(xué)研究顯示，有氧訓(xùn)練是大多數(shù)心血管疾病患者或有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的成年人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。這類訓(xùn)練是提高心肺功能最有效的方案。

通過(guò)系統(tǒng)開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)及高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可顯著增強(qiáng)心肺功能儲(chǔ)備。這種生理性提升具有雙重效益：一方面能有效提高基礎(chǔ)代謝率、促進(jìn)脂肪氧化代謝；另一方面可優(yōu)化體成分構(gòu)成比例。進(jìn)一步而言，科學(xué)的有氧訓(xùn)練既為體重管理提供生理基礎(chǔ)，又能顯著降低肥胖相關(guān)代謝性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

振動(dòng)訓(xùn)練儀基于人體步態(tài)原理設(shè)計(jì)，通過(guò)模擬行走時(shí)骨盆的左右交替傾斜運(yùn)動(dòng)，以12Hz以上的振動(dòng)頻率激發(fā)肌肉的生理性牽張反射，從而高效激活下肢至軀干的肌群。這種訓(xùn)練模式不僅能增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性和平衡能力，還能顯著促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助科學(xué)管理體重——通過(guò)提升基礎(chǔ)代謝率、加速脂肪代謝等，實(shí)現(xiàn)更高效的燃脂效果。其可調(diào)節(jié)的頻率、振幅和訓(xùn)練姿勢(shì)，可針對(duì)不同需求定制個(gè)性化方案，尤其適合需要低沖擊、高效能運(yùn)動(dòng)的人群。

抗阻訓(xùn)練系統(tǒng)

家庭+學(xué)校+醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)動(dòng)，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，保證每日運(yùn)動(dòng)

?避免熬夜，固定作息

?利用碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)

?重點(diǎn)監(jiān)測(cè)腰圍（男<90cm，女<85cm）

?結(jié)合抗阻訓(xùn)練+有氧，減少內(nèi)臟脂肪

?減少超加工食品，選擇低GI食物

?定期進(jìn)行心肺適能檢測(cè)，科學(xué)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃